Din m'hix luminata komuni għax ma fihiex zokkor, u hi mimlija vitamini. Biss biss il-weraq tal-pitravi (Swiss chard) fihom il-vitamini A, K u C u bosta minerali, kif ukoll ħafna fibra u proteina. Barra minhekk għandek il-lumi, it-tuffieħ u l-lanġas kif ukoll il-ħjar. Din hija xarba tassew tajba, kemm fit-togħma kif ukoll għas-saħħa. Għal din ir-riċetta għandek bżonn juicer.
Għal persuna waħda:
Ingredjenti:
- Weraq tal-pitravi (Swiss chard)
- Lanġasa
- 2 tuffieħat ħodor
- 2 lumi
- Ħjara
- Kuċċarina għasel
Tħejjija:
- Għaddi l-ingredjenti kollha minn ġol-juicer ftit ftit.
- Ħawwad u servi immedjatament.
Nutrizzjoni: 270 kalorija, 5g proteina, 85g carboidrati, 58g zokkor naturali, 1g xaħam, 0g melħ, 118g sodju
