Riċetta: ‘Smoothie’ tal-Banana, ananas u larinġ

Picture taken from Wikimedia Commons

L-ismoothies huma għażla tajba għall-kolazzjon jew għal ikla ħafifa: huma magħmulin minn ingredjenti nutrijenti, huma faċli biex tagħmilhom, għandhom togħma tajba, huma faċli biex tiddiġerihom u jagħtuk ħafna enerġija. Il-popolarità tagħhom laħqet lil pajjiżna wkoll u hemm diversi riċetti tajbin li tista' tipprova, bħal din ir-riċetta għal smoothie tal-banana, ananas u larinġ

Ingredjenti:

  • Banana ta' daqs medju ffrizata (dejjem neħħi l-qoxra qabel tifriżaha)
  • Kikkra ananas iffriżata
  • 175g jogurt plain
  • Nofs kikkra ħalib tal-ġewża tal-Indi (coconut milk)
  • 1/2 kuċċarina ħwawar tal-larinġ organiku
  • 1/2 kuċċarina ħwawar tal-vanilja organiku
  • Flieli tal-larinġ u ġewż tal-Indi mqatta' (shredded coconut) biex isservi miegħu.

 

Tħejjija:

Ġol-blender itfa' l-ingredjenti kollha u dawwarhom sakemm isiru krema uniformi. Jekk hemm bżonn niżżel l-ingredjenti li jinqabdu mal-ġenb tal-blender. Servi immedjatament.